Un’emozione è un evento sia mentale che fisico. È una reazione psicologica automatica, che coinvolge mente e corpo. Le emozioni riflettono diversi aspetti della realtà e ci danno una nostra valutazione personale, una nostra risposta a essi: "mi fa bene o mi fa male" “è per me o è contro di me”, “mi dà vantaggi o è dannoso per la mia persona”, “è da ricercare oppure è da evitare”. Non ci sono emozioni negative e positive, ci sono solo emozioni. Negativa o positiva è solo la nostra reazione ad esse. Paura e tristezza non vanno eliminate, non vanno evitate; ma accolte, vissute e comprese perché sono emozioni fondamentali per il nostro equilibrio e benessere psicofisico. Smettere di sapere quello che proviamo vuol dire smettere di sperimentare il significato delle cose. Possiamo imparare a riconoscere le nostre paure e accettarle. Possiamo imparare ad ammettere quando siamo arrabbiati, e a parlarne tranquillamente. Possi...